“buon gelato”
Utilizzate per preparare muffin o pane – Usate le banane troppo mature
Tagliato a fette nello yogurt – Con un filo di miele
Insieme alle uova a colazione: un pasto equilibrato e appagante.
Esempio di giornata con la banana
Come gustare
la banana Colazione A fette su fiocchi d’avena con noci
Metà mattina Banana intera come spuntino
Dopo l’esercizio Banana con burro di arachidi per il recupero
Dessert Gelato alla banana frullata
Precauzioni
Le banane sono sicure per quasi tutti, ma:
Malattia renale: Se soffri di malattia renale in stadio avanzato, potrebbe essere necessario limitare l’assunzione di potassio. Consulta il tuo medico.
Diabete: mentre le banane hanno un valore medio
